每天坚持慢跑六公里会怎么样? | 天富平台-天富注册手机app

每天坚持慢跑六公里会怎么样?

天富平台-天富注册手机app 2021-12-06 08:41:28 天富娱乐

网友回答:

我慢跑一个月,静态心率由80降到68,血压原来150-95,现在基本是120-80。当然,该吃的药不能停[呲牙]。我的理解是,药物治疗因为跑步促进人整体血液快速循环流动,其药效发挥到极致

网友回答:

每天坚持慢跑六公里,如果你的体重超过80公斤,半年以后,你的膝盖一定会废掉。

每次六公里的跑量并不大,但是你要给自己的身体一定的时间去休息和缓冲。凡事过犹不及,机器用久了也需要上油润滑,何况是血肉之躯。

网友回答:

主要还是看你自身的体质,如果体重过大,必须徐徐渐进,不然关节会受不了,做好跑前充分热身,跑后完全放松。第二自己是否有基础疾病,做好身体的全面检查,切勿盲目冲速度,跑步注意观测自己的心率,呼吸,节奏,如果身体没有太大的反应坚持下去,一定会收到锻炼身体,保持健康的目的。

网友回答:

主要看膝关节适应不

网友回答:

本人体重超90公斤,日均六公里快二年啦,除了精神好了一点点外,没什么大变化[捂脸]。速度九分半,一切以舒服,能坚持下来为前提。至于是不是慢跑,还是某些半吊子大神认为的走,甚至算爬我就不清楚啦[抠鼻]。人是懒人,运动强度大了坚持不下来。不过,饭量,酒量好像有提高[偷笑]。

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